Как убрать апатию

Как вылечить апатию? Симптомы и причины апатии

Эмоции, как положительные, так и отрицательные, расцвечивают нашу жизнь, делают её насыщенной и запоминающейся. Активность, разнообразные интересы, новые впечатления создают неповторимый рисунок жизни. Появление апатии стирает краски и забирает впечатления, делает жизнь пустой и однообразной.

Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем. Длительная апатия приводит к снижению побуждения выполнять даже необходимые действия – от работы до личной гигиены.

Апатия может быть как самостоятельным синдромом, так и проявлением тяжелых психических заболеваний, например шизофрении.

В большинстве случаев апатия возникает на фоне полного здоровья вследствие нагрузок, превышающих возможности организма. Но она может быть и проявлением более тяжелых состояний. Причины апатии можно разделить на следующие основные группы:

В любом случае, если у себя или родственников вы заметили нежелание что-либо делать, пассивность, сниженную эмоциональность – это может быть тревожным симптомом!

В состоянии апатии, помимо общей характеристики полной пассивности, можно выделить ряд характерных признаков. К симптомам апатии относят:

Продолжительные (более двух недель) симптомы апатии, особенно включающие три последние из списка, требуют особенного внимания. Даже если больной утверждает, что чувствует себя превосходно – найдите возможность проконсультировать его у врача. Такие симптомы могут быть проявлением тяжелого заболевания.

Важно отличать депрессию и апатию. В психологии депрессией называется состояние угнетённого настроения в сочетании с отсутствием физических и моральных сил. Апатия же – это в первую очередь отсутствие желания что-либо делать, общаться с людьми, проявлять какую-либо активность. Соответственно отличаются и подходы к лечению.

Беременность – особое состояние организма, в котором он подвергается чрезвычайным физическим и эмоциональным перегрузкам. В это время происходит эндокринная перестройка организма и полная переоценка жизненных ориентиров. Не удивительно, что при этом возможна апатия. При беременности очень важно внимательно следить за состоянием женщины. В это время снижается критичность восприятия и женщина может не заметить у себя симптомы апатии.

Чаще апатия возникает у эмоциональных, активных женщин, неспособных поддерживать привычный уровень общения и работы. Проявления её классические, они могут усугубляться размышлениями о будущей судьбе ребёнка и месте матери в изменчивом мире.

Апатия при беременности нуждается в обязательном лечении. Не стоит ждать, что состояние изменится само собой – под угрозой здоровье двух человек и не стоит им рисковать. При первых же признаках апатии необходимо организовать охранительный режим для матери, а впоследствии постепенно вовлекать её в активную жизнь.

Ответ на вопрос «как побороть апатию?» включает разнообразные режимные, психологические и медикаментозные пути воздействия.

Если человек недавно перенёс тяжелое заболевание, закончил глобальный проект на работе, а студент сдал трудную сессию – некоторая апатичность вполне естественна. В этом случае нет смысла настаивать на активном лечении. Достаточно предоставить больному время для отдыха, возможность полноценного сна и разнообразное питание – и через несколько дней все проявления апатии как рукой снимет. При этом лекарственные препараты не показаны. В большинстве случаев без консультаций психолога также можно обойтись.

Если вы видите проявления апатии у близкого вам человека – дайте ему несколько дней отдохнуть, а потом начинайте очень осторожно и медленно вовлекать его обратно в активную жизнь. Прогуляйтесь по вечерним улицам, съездите в лес, на озеро, в горы – туда, где минимум людей и максимум природы. В таких условиях легче всего восстанавливается психика. Следующим этапом может стать такая же поездка, но уже на велосипедах. Мотивируйте выздоравливающего на занятия несложными видами спорта – бегом, велоспортом, лыжами, даже длительными пешими прогулками. Отлично поможет восстановлению баня или сауна, сеансы массажа. Хорошие стимулирующие и повышающие настроение средства – шоколад, кофе, чай.

Главное в этом процессе – не переусердствовать. Подключайте новые виды активности очень постепенно и только когда убедитесь, что предыдущий переносится достаточно легко.

В случае же тяжелого состояния или проявления психических заболеваний первое условие полноценного лечения апатии – это правильный режим, подобный описанному выше.

Направлена на признание человеком своего состояния и необходимости его лечения. Чаще требует вмешательства психолога апатия, вызванная психическими заболеваниями. В этом случае спектр воздействия зависит от заболевания и может включать элементы гипноза, когнитивной терапии, психоанализа.

В случаях, вызванных переутомлением, лечение апатии может потребовать минимальной медикаментозной поддержки – назначения витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк). В более тяжелых случаях могут потребоваться ноотропы (пирацетам, ноотропил). При психических заболеваниях назначение лекарственных препаратов зависят от состояния – это могут быть и нейролептики, и седативные препараты, и специальные лекарства для лечения болезни Альцгеймера, устранения паркинсонизма.

Источник:
Как вылечить апатию? Симптомы и причины апатии
Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем
http://onevroze.ru/kak-vylechit-apatiyu-simptomy-i-prichiny-apatii.html

Как убрать состояние апатии

Опубликовано: Александра Чехова 4 Февраль 2013 1 комментарий 3,724 Просмотров

Вероника, 37, Нижний Новгород: Добрый день! У меня состояние апатии или что-то вроде того.

Я кратко опишу ситуацию, которая сложилась на данный момент в моей жизни.

2,5 года назад у меня умер муж. Вместе мы были 8 лет. Ребенку нашему было 1,5 года.

В марте (2 мес. спустя, после этого события) я устраиваюсь на работу, чему очень рада.

С тех пор в принципе особо изменений нет.

Мне нравится моя работа, я учусь новому, развиваюсь.

Я люблю своего сына, люблю с ним разговаривать, по-взрослому.

Но внутри меня какая-то апатия что-ли. Не знаю как назвать.

Жизнь как сплошной день сурка. Иногда подъемы настроения, светло на душе, хочется мечтать, строить планы, делать что-нибудь.

А бывает — (чаще) депрессивное настроение.

На этой почве я часто после работы прибегаю к употреблению алкоголем. Это самый простой выход…

Иду вечером домой, покупаю выпить и там уже:

— можно пойти с сыном на улицу гулять

— можно просто валяться

— можно приготовить вкусное что-нибудь

Личная жизнь отсутствует. Долгое время я вообще не могла об этом думать.

2 года возможно. А теперь кажется, что так будет всегда)))))

Я не крокодил или бегемот. Но как-то не срастается ничего.

Возможно путано написала, готова ответить на вопросы (вдруг появятся).

Заранее спасибо за Ваш комментарий и отклик на мою проблему.

Вы четко описали, как сложилась у вас на данный момент времени ваша жизнь. Есть в вашей теперешней жизни свои плюсы свои минусы. Из вашего письма:

Первый + нравится работа

Второй + любите сына

Третий + учитесь новому

Пятый + иногда светло на душе

Шестой + хочется мечтать, строить планы.

Первый минус — употребление алкоголя

Второй минус — восприятие жизни, как дня сурка

Третий минус — часто депрессия

Четвертый минус — отсутствие личной жизни

Вы поставили своего рода диагноз: «Как то не срастается ничего». Вопросы к вам — что вы хотите? Хотите изменений? Каких? Определитесь! Подумайте о том, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ!? Предлагаем вам внимательно ознакомиться с нашим сайтом. Это подвигнет вас на новое мироощущение. Вам станет легче, радостнее жить. Вы определитесь с вашими глубинными желаниями и реализуете их.

Мы можем предложить вам почитать статьи:

Желаем вам воспрянуть духом и почувствовать радость жизни. Если вы хотите, чтобы был счастлив ваш ребенок, будьте счастливы сами!

Источник:
Как убрать состояние апатии
Как убрать состояние апатии? У меня что ни день, то день сурка, скукота смертная. Помогите!
http://sila-misli.ru/kak-ubrat-sostoyanie-apatii.html

COMMENTS