Как справиться с депрессией и одиночеством

Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством? Рано или поздно с этим вопросом сталкивается каждый из нас. Люди строят огромные мегаполисы и убегают в них потому, что боятся одиночества. Им кажется, что среди огромного скопления людей, среди толпы, нельзя быть одиноким. А затем, со временем, перестают понимать, что в больших городах только одиночество и есть, но в бешенной гонке за выживанием они просто перестали его замечать.

Как справиться с депрессией, которая является следствием такого одиночества? И почему, опять же, в мегаполисе, депрессивной состояние может проявляться не столь ярко? Разгадка заключается в том, что депрессия напоминает воздушную яму – если Вы ничего не делаете и не тянете “штурвал на себя”, то можете войти в страшный жизненный штопор. Однако, большой город заставляет нас постоянно шевелиться, ходить на работу, общаться с людьми – пусть даже в минимальном объеме и не особо успевать зацикливаться на собственных проблемах.

Как справиться с волнением, происходящего от одиночества? Ответ будет схожим с предыдущим абзацем: выходить из собственной зоны комфорта, того места, в котором Вы можете спокойно сидеть в собственном болоте. Успех, общение, признание и радость, спокойствие – вместо волнения, лежат за пределами этой “болотной зоны”.

Что такое одиночество? Прежде всего, оно может быть буквальным – когда не с кем поговорить, а на почту и ВКонтакте приходит лишь один спам. Одиночество также может быть косвенным, когда человек находится среди как бы близких ему людей, но чувствует себя глубоко одиноким: ему не с кем разделить свои чувства.

Радости его побед и горечь поражений, в общем-то и на самом деле, оказываются никому не нужными.

Одиночество может также принимать экзистенциальную форму, когда чувства человека как бы и разделяются окружающими, но легче от этого почему-то совсем не становится… причина возникновения подобного состояния в том, что на самом деле, пережить чувства другого человека на 100% нам не дано.

Мы можем вместе плакать и смеяться, искренне сочувствовать, но стать другим человеком с его жизненным опытом и грузом прошлого нам не дано.

Вопрос “как справиться с одиночеством” возникает тогда, когда человеку становится скучно с самим собой, – как правило, это может происходить от блокировки собственных желаний и эмоций. Другая причина – низкая самооценка и неуверенность в себе, когда возникает установка о том, что лишь присутствие в его жизни некоего костыля – в виде другого человека, или “тусовки”, или идеи сможет сделать его счастливым.

Что необходимо делать в таком случае?

Поднимать самооценку и таким образом становиться увереннее, наращивать собственные внутренние ресурсы и опираться на себя – свои таланты и навыки.

Ищите радость. Она может заключаться как в реализации неких грандиозных социальных/коммерческих проектов, так и в нахождении нового хобби или увлечения, в рамках которого можно создать себе альтернативное окружение.

Также хорошим средством от одиночества является здоровый интерес к другим людям, их работе и занятиям, – тогда внутренняя пустота и хаос начинают просто исчезать.

Старая добрая пословица гласит: “Если тебе плохо/одиноко – найди того, кому хуже чем тебе – и помоги”. Подобное действие дает еще и качественный взгляд со стороны на собственные проблемы, возможность познать безоценочное восприятие и жизненную мудрость о том, что все познается в сравнении.

Помогая другим человек также влияет на окружающий его мир, социум, обретает положительное и адекватное чувство собственное значимости, что также является немаловажным фактором успеха в борьбе с одиночеством.

Любите, будьте любимыми – и не становитесь одинокими! Ведь недаром говорят: “Радость, разделенная на двоих, увеличивается в четверо; а беда – уменьшается ровно в два раза”

Источник:
Как справиться с одиночеством
как справиться с одиночеством, как справиться с депрессией, как справиться с ленью, как справиться с волнением
http://www.cerebra.org.ua/kak-spravitsya-s-odinochestvom/

Как убить одиночество и справиться с депрессией?

Очень часто девушки и женщины сталкиваются с одиночеством, которое становится спутником 21 века. Очень трудно порою справиться с нахлынувшими чувствами, дождем за окном, когда у всех все хорошо, а у тебя все снова плохо, и любой пустяк или замечание близких выводит из себя и рождает поток слез, когда не хочется никого видеть и слышать, есть потребность закрыться в себе.

Однако, закрывшись в себе – проблемы не уходят сами по себе. Одиночество и депрессия могут оторвать Вас от адекватного восприятия мира, когда самой уже трудно разобраться со всеми проблемами. Поэтому у Вас должно появиться желание помочь самой СЕБЕ, постараться найти выходы из положения и варианты решения проблемы, ведь даже если Вас съели, у Вас есть два выхода.

Лучший способ уйти от одиночества, депрессия и стресса – это отвлечься. Можно заняться давно забытым хобби, которое когда то приносило радость: вязание, вышивание, бисероплетение, либо же научиться чему то новому, попробовать себя в оригами, йоге. Полюбите себя, преобразитесь внешне, как только начинается депрессия, мой совет – срочно бегите в парикмахерскую. Звучит немного несуразно, но зато с новым имиджем как то моментально пропадает желание плакать в подушку. Далее даже если Вы не любите шопинг, позвоните подруге и попросите её прогуляться с Вами по магазинам, настроение придет само, как аппетит во время еды.

Если Вы одиноки, вам хочется влюбиться, то это всегда можно сделать, и не надо говорить, что все хорошие парни уже в паре, многие мужчины заняты работой и им некогда знакомиться, поэтому будет хорошо, если Вы найдете Его — того самого сами, или по крайней мере попытаетесь это сделать. Для этого не нужно уходить в себя и прятаться дома. Следите за своей внешностью, выбирайтесь чаще «в люди», ходите в театры, кино, походы, не отказывайтесь от походов в гости и на дни рождения, свадьбы, даже к мало знакомым людям. Общение мало кому вредит, а новые знакомства помогут Вам развеяться.

Самый доступный и легкий способ найти свою вторую половинку – знакомства через интернет. Многие молодые девушки относятся к этому скептически, а зря. У меня много знакомых, которые познакомились через интернет, и даже имеется пара примеров, когда дело дошло до свадьбы. Почти все уже считают обыкновенным делом ежедневно заходить в контакт или одноклассники, но ведь там много и потенциально свободных мужчин, выберете город, возраст и положение «не женат» в поиске и найдите того самого счастливчика, которому подарите радость Вашего общения, а может быть и встреч!

Справиться с депрессией и плохим самочувствием поможет занятие спортом. Если Вам не нравится активный спорт, то можно выбрать для себя медленные занятия или танцы. Думаю, поход в бассейн взбодрит каждую девушку. Очень эффективны для приобретения красивой фигурой занятия пилатесом, аэробикой, если вы хотите добиться гибкости и растяжки, то попробуйте йогу, которая помогает контролировать не только свое тело, но и разум.

Кстати занятие любовью – отличный способ выхода из депрессии. Некоторые ученые считают, что секс – выход отрицательной энергии, когда скапливается много тяжелых мыслей в душе, то тело требует жесткого секса, который приводит в равновесие психику. Поэтому не отказывайте себе в данном виде удовольствия. И постарайтесь искать удовольствия везде. Нравится кино? Посмотрите лучшие фильмы в кинотеатре? Любите музыку? Врубите любимые мелодии. Обожаете сладкое? Позвольте себе съесть тортик.

Самое главное в любой ситуации оставаться самой собой. Не думаю, что вечно хныкающая в подушку девчонка, с растекшейся тушью – это та самая Вы, которую ценят и любят друзья. Будьте той самой, что отражается в зеркале Ваших идеалов. Спросите себя – а чтобы сейчас сделала бы я в этой ситуации, если была сильной и успешной? И сделайте это, без всяких но!

Источник:
Как убить одиночество и справиться с депрессией?
Очень часто девушки и женщины сталкиваются с одиночеством, которое становится спутником 21 века. Очень трудно порою справиться с нахлынувшими чувствами, дождем за окном, когда у всех все хорошо, а у
http://vanilla.su/kak-ubit-odinochestvo-i-spravitsya-s-depressiey.html

Психологи рассказали, как справиться с депрессией и одиночеством

Психологи рассказали, как справиться с депрессией и одиночеством

Как справиться с депрессией и одиночеством

Как справиться с депрессией и одиночеством? Такой вопрос наверняка каждый человек задавал себе хотя бы один раз в жизни. Сложно сказать, что первостепенное – одиночество или депрессия. Часто оба эти понятия взаимно дополняемы. Затяжное одиночество часто влечет за собой депрессию, в то время как депрессия заставляет чувствовать себя одиноким. Сегодня мы поговорим о том, как справиться с депрессией и одиночеством и начать снова жить полноценной жизнью.

Как справиться с депрессией и одиночеством

По мнению ученых, состоянию депрессии и одиночества чаще подвержены женщины, это связано с их излишней эмоциональностью и часто завышенными ожиданиями в отношении таких человеческим привязанностей, как дружба, любовь, брак и так далее. Любые неоправданные надежды на одной из этих стезей могут вызвать у чувствительной женщины приступ апатии и чувство одиночества.

Депрессия, вызванная любыми причинами, может сказываться не только на подавленном психологическом состоянии, но и на общем состоянии здоровья. В частности, из-за депрессии может страдать нервная, сердечнососудистая система, кроме того, могут развиваться различные психосоматические недуги.

Как справиться с депрессией и одиночеством? А нужно ли справляться? Если одиночество не переросло в хроническую стадию, оно вполне может приносить удовлетворение. Одинокому, а точнее, находящемуся наедине с собой проще:

Как справиться с депрессией и одиночеством: пути борьбы

1. Нужно перестать хотеть находиться в одиночестве и начать познавать окружающий мир и людей. Выход из зоны комфорта – одно из сложнейших испытаний, шаг этот для борьбы с депрессией и одиночеством нужно сделать всенепременно.

Источник:
Психологи рассказали, как справиться с депрессией и одиночеством
Как справиться с депрессией и одиночеством? Такой вопрос наверняка каждый человек задавал себе хотя бы один раз в жизни.
http://xvatit.com/relations/146175-psihologi-rasskazali-kak-spravitsya-s-depressiey-i-odinochestvom.html

COMMENTS