Как преодолеть лень и начать действовать

Как преодолеть лень, начать действовать?

Добрый день! Мне сейчас 23 года. На протяжении более трех лет я замечаю за собой сильную апатию и то что любое действие после принятого решения мне дается крайне мучительно и тяжело. Я очень трудно принимаю какое либо решение относительно своей жизни, какой то покупки, новых отношений и так далее. Если уж я и приняла какое то решение, то потом долго мучаюсь сомнениями правильно ли я поступила? Или же если принимаю решение, хочу что- то сделать,зменить как то жизнь, хочу. хочу,но так и не делаю. Лень ли это или не решительность, апатия. я не знаю, но жить с этим очень тяжело и я не могу себе сама помочь.

К примеру могу превести ситуации: собираюсь заняться здоровьем, изменить питание и пойти заниматься спортом, но каждый день ..день за днем откладываю занятия и позваляю себе лишнее в еде! Думаю что поступаю не правильно, но начать действовать не получается.

Переехала жить к парню( в надежде на лучшую жизнь и отношения), которого незнаю люблю ли или заставляю себя любить. живу с ним и не вижу перспектив создать с ним семью. Думаю каждый день о том правильно ли я поступаю..смириться с тем как есть и что имею или уходить, в надежде обрести идеал и то о чем мечтала!

Вообщем подскажите, что я делаю не правильно, где ошибаюсь и как это изменить, как найти силы измениться.

Источник:
Как преодолеть лень, начать действовать?
На вопрос: Как преодолеть лень, начать действовать?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/4510/

Как преодолеть лень и начать действовать?

Сегодня мы попытаемся дать ответ на этот вопрос, но не гарантируем, что в этой статье вы найдете универсальный способ лечения лени. Если кто-то знал, как это сделать, он давно стал бы мульти миллионером, общество при жизни воздвигло бы этому человеку памятник, и среди нас было бы намного больше успешных людей. Тем не менее некоторые полезные советы и свои соображения по поводу борьбы с праздностью мы выскажем, и возможно это окажется именно тем, что поможет вам преодолеть ленью и начать жить. Выбирать есть из чего.

Всякий раз, как только монстр лени угрожает уничтожить бастионы вашей нерушимой мотивации, не бойтесь отступать. Помните, отступление – это еще не поражение, лучше проиграть битву, но потом наслаждаться тотальной победой. Так вот, как только праздность начинает наступать, сделайте шаг назад постарайтесь оценить ситуацию со стороны. Дело в том, что лень – это симптом, корень проблемы может быть зарыт намного глубже. Задумайтесь, в чем причина потери мотивации? Возможно, вы устали, вам страшно принять ответственное решение, больно за причиненную обиду или вы не видите результатов своих усилий.

Как только вы идентифицируете проблему, ставшую причиной потери мотивации и возникновении чувства лени, сосредоточьтесь на ней! Возможно, это будет нелегко, но помните, что это может стать решающим фактором преодоления лени. Давайте на примерах посмотрим, как можно решить некоторые проблемы способные породить апатию и вызвать отсутствие мотивации:

  • Если вы чувствуете усталость, найдите время для отдыха. Даже лошади устают от чрезмерной гонки, что можно говорить об организме человека? Чтобы двигаться вперед, нам нужно периодически расслабляться и отдыхать. Вопрос заключается, как уловить тот момент, когда организм требует отдыха, ведь если загнать себя до критической точки, отдых плавно перерастет в безделье.

Поэтому занимаясь любым проектом, достигая неважно, каких целей, если вам приходится тратить на это ментальную и физическую энергию, делайте таймауты еще до наступления усталости. Только в таком случае вы снова сможете с прежним дерзновением вернуться к своим обязанностям. Кто-то может возразить, что мой график не позволяет тратить время на отдых, тогда рано или поздно вашу мотивацию и рвение поглотит страшный монстр имя которому апатия.

Беспорядок может быть серьезной причиной потери мотивации. Поэтому делайте все возможное, чтобы находится в среде, если не целостного порядка, то, по крайней мере, в относительно незахламленной. Наше подсознание имеет значительное влияние на жизнь. И это даже не смотря на то, что мы не придаем этому факту должного значения. Поэтому будь то неприятные цвета, плохое освещение, запыленность и беспорядок это все негативно отразится на нашем подсознании, а затем внесет дисбаланс в реальную жизнь. Поэтому будь то ваш рабочий стол, офис, автомобиль, дом или гараж.

Поведение иногда вызывают мысли, а иногда мысли вызывают поведение. Поэтому защитите ваши тылы от негативного внутреннего диалога. Если постоянно повторять: я ленив, мня сложно мотивировать, а если и мотивируешь, лень очень скоро завладеет мной опять, ничего путного в этой жизни не добьешься. Скажите этой привычке: стоп здесь и сейчас, пока она не покончила с вами, и вы не увязли в непроходимой трясине.

Не торопитесь! Всегда находите момент для того чтобы остановиться и понюхать розы, посмотреть на прекрасный закат или полюбоваться звездным небом. Не концентрируйтесь на отдаленных горизонтах живите здесь и сейчас. Не хорошо думать: как классно будет, когда я сброшу эти ненавистные 10 килограммов. Поверьте даже если вы их и сбросите, мало что изменится, так как суть проблемы лежит намного глубже и не лишние килограммы, ни отсутствие денег на новый автомобиль, не являются главной причиной ваших бедствий. В то же время, концентрируя внимания на достигаемой цели, вы рискуете впасть в депрессию в связи с отдаленностью перспектив. Спешить некуда, живите и радуйтесь жизни и ни праздность, ни плохое настроение не потревожат ваш покой.

Хорошо, после прочтения предыдущего пункта вы решили сконцентрироваться на настоящем. Так что теперь давайте подумаем о преимуществах, которые открывает перед вами жизнь без лени. Представьте себе как изменится ваша жизнь если вместо того чтобы проваляться целое утро в постели вы начнете заниматься йогой? А по завершению упражнений вы выработаете в себе привычку идти на кухню и готовить полноценный завтрак? Представьте себе, как изменится ваша жизнь, ваше здоровье в течение каких-то шести месяцев.

Исследования показали, что чрезмерное пребывание в постели вредно для здоровья. Даже без научных изысканий к такому выводу пришел наш знаменитый соотечественник Гончаров Иван Александрович, который в своем романе «Обломов» прекрасно показал, что может произойти с человеком, проводящим большую часть своей жизни в постели. Но вернемся к фактам, а факты говорят, что человек, задержавшийся в кровати дольше, чем необходимо, обречен на вялость и сонливость в течение всего дня. Поэтому, как только проснулись и потянулись, буквально выскакивайте с постели и ваш организм сразу же будет настроен на деятельный и результативный день.

Не начинайте свой день, не имея предварительного плана действия. Представьте, что было бы на поле боя, если бы полководцы предварительно не планировали свои действия? Хаос и большие потери! Вот и вы являетесь полководцем, полководцем своей жизни и своего времени. Поэтому планируйте и ставьте перед собой реально осуществимые цели. Составляйте список необходимых дел, учитесь разделять их по степени важности и предпринимайте самые активные шаги для их выполнения.

Для лучшего эффекта заведите дневник, в котором вы сможете, вести учет уже проделанной работы и работы, которая требует внимания. Отлично мотивирует и помогает преодолеть лень так называемая «визуальная доска» на которой вы можете не просто записывать ваши желания и цели, но проявив некоторую долю фантазии прикрепить к ней несколько фотографий.

Каждый день, как только проснетесь и выскочите с постели: смотрите на доску визуализации, это станет ваши дополнительным стимулом и мотивацией. Казалось бы, что этот совет стар как мир. Но все дело в том, что лишь 10% людей прочитав эти строки возьмутся за воплощение в жизнь того что здесь написано. Войдите в эти 10% и вы увидите результат.

Движение это жизнь, действия меняют все. Пока вы будете находиться в пассивном состоянии, ни одна из поставленных задач не будет выполнена. Что вам мешает двигаться в перед? Лень тут не причем, вспоминаем, праздность это только симптом заболевания. Скорее всего, все дело в страхе, страх неудачи, поражения может остановить вас на полпути. Поэтому вам следует взять себя в руки и сказать: я смогу! Прокричать: я смогу это сделать и ничто меня не может остановить в достижении моих целей! Поверьте, вы действительно сможете. Будьте оптимистом, не загоняйте себя в угол мрачным настроем. Прочтите нашу статью как стать оптимистом и вы поймете что оптимизм это круто.

Ну, ничего себе метод борьбы, о таком нам точно не приходилось слышать. Тем не менее он работает. Допустим, вы сидите за компьютером и работаете над очередным проектом, или обзваниваете потенциальных клиентов, да мало ли, чем вы заняты. Но теперь самое время отложить все в сторону, да-да на самой средине работы, взять гладильную доску и начать гладить белье. Таким образом, вы сделаете два полезных дела: погладите рубашки и отдохнете. Может вас интересует, а почему нельзя просто прилечь? Да потому, что как только вы ляжете то освободите место для своего главного врага: лени. А вот в процессе глажки вы с одной стороны отдыхаете от возможно поднадоевшего занятия, а с другой заполняете пустое пространство, которое лени теперь ни как не оккупировать.

Спорт имеет множество преимуществ и одно из них это преодоление лени. Занимаясь спортом, вы никогда не будете чувствовать себя вялым и подавленным. Физические упражнения способствуют чистке сосудов в домашних условиях, насыщают ее кислородом, который она с радостью отдает нуждающимся клеткам нашего организма, мозгу в том числе. Кроме того физические нагрузки улучшают метаболизм и способствуют лучшему усвоению пищи и питательных веществ попадающих в ваш организм.

Кроме того спорт помогает выработать у вас привычку ставить цели и преодолевать препятствия, а каждая маленькая победа на спортивном поприще будет приносить не только эмоциональное но и эстетическое удовольствие. Например если еще месяц назад вы задумывались над тем как накачать попу, то теперь можете похвастаться идеальными ягодицами, а это и эстетично и эмоционально приятно. Одним словом если вы чувствуете, что лень начала подбираться к вашим позициям займитесь спортом.

Начало существует во всем. Помните, что большое путешествие, начавшееся с маленького, незначительного шага в последствие превращается в полное неожиданностей, сюрпризов и необычайных поворотов приключение. Да не всегда это путешествие приносит только положительные эмоции, жизнь действительно бывает трудной, а иногда даже очень трудной. Тем не менее она прекрасна, удивительна и полна надежд и перспектив.

Ленивый человек теряет не только время, но и не замечает возможности, которые открывает перед ним провидении. Измените, отношение к жизни, прекращайте плакать из-за того, что кто-то наступил вам на больную мозоль, подымайтесь и идите дальше с гордо поднятой головой. Да возможно прихрамывая, но ничего боль скоро пройдет, главное не стоять на месте и не дать себе погрязнуть в бездействии. Вы никогда не узнаете ответ на вопрос: как преодолеть лень и начать действовать? Если не начнете действовать. Мы со своей стороны открыли перед вами все карты, но вместо вас бездействие никто не сможет побороть.

Очень важно научиться разделять работу на несколько частей. Если вы поставите перед собой несколько небольших целей то, работая планомерно, вы добьетесь скорейшего результата по сравнению с тем, если бы вы пытались решить вопрос глобально. Желание добиться всего и сразу, как правило, ни к чему хорошему не приведет. В лучшем случае вся ваша мотивация разобьется о неприступные скалы непредвиденных обстоятельств, нехватку времени, непланомерный подход и в результате возникновение лени сведет на нет весь прогресс. А в худшем можно попросту заработать себе нервный срыв.

Для того чтобы поддерживать в себе огонь, не обязательно посещать семинары и лекции. Проблема в том, что они рано или поздно закончатся, и вы опять останетесь один на один в борьбе с ленью. Поэтому очень важно научиться самостоятельно, мотивировать себя. Повторяйте про себя: «я хочу это сделать и я сделаю это сейчас, если я это сделаю, то получу повышение по службе», «я сильный и у меня достаточно мотивации и силы воли чтобы закончить этот проект». Желательно произносить эти формулы вслух. Кроме того психологи рекомендуют представлять то, что вам предстоит сделать, уже сделанным, таким образом человек получает необходимую порцию эндорфинов, а значит способен поддерживать в себе необходимый уровень мотивации и преодолеть лень.

Некоторые люди полагают, что обращаться за помощью это не самое лучшее решение проблемы. Но как утверждают специалисты – это нездоровое отношение к жизни навязанное нам индустриальным сообществом. Поэтому если вы стремитесь преодолеть лень, общительность и способность в нужный момент попросить ближнего помочь вам – это одна из характеристик, которые желательно выработать в себе. Что бы было с человечеством, если бы у нас не было природной тяги к обмену опытом? Ровным счетом ничего, так как все что общество достигло на сегодняшний день это результат труда не волков одиночек.

Все мы врем, по статистике не проходит ни одного дня, что бы человек не соврал. Но знаете что самое неприятное? Иногда мы врем самим себе. А это пагубно влияет на качество нашей жизни. К примеру, как часто под предлогом, что нам необходимо позвонить подруге или другу, мы откладываем на неопределенное время более важную работу? Как часто мы смотрим телевизор, успокаивая себя, что как только закончится любимая телепередача, мы обязательно возьмемся за дело. Но, как правило, разговоры с другом длятся по несколько часов, после телепередачи начинается еще одна более интересная, и все это затягивает нас в злосчастный круговорот, в котором балом правит ложь самому себе и естественно лень, лень и еще раз лень.

Мы уже говорили, что глобальные проекты желательно разделить на несколько мелких задач и решать их по мере приоритетности. Так вот после решения очередной задачи обязательно сделайте паузу, проанализируйте проделанную работу, и порадуйтесь за себя любимого. Не подумайте, мы ни в коем случае не призываем вас вырабатывать в себе тщеславие. Хотя со стороны может показаться, что так оно и есть. Похвала – это лучший мотиватор. И если хвалить вас некому, нет ничего зазорного, чтобы самому, отдать себе почести и сказать: «Дружище да ты просто супер! Так держать и скоро ты перевернешь горы!».

Мы уже говорили, что глобальные проекты желательно разделить на несколько мелких задач и решать их по мере приоритетности. Так вот после решения очередной задачи обязательно сделайте паузу, проанализируйте проделанную работу, и порадуйтесь за себя любимого. Не подумайте, мы ни в коем случае не призываем вас вырабатывать в себе тщеславие. Хотя со стороны может показаться, что так оно и есть. Похвала – это лучший мотиватор. И если хвалить вас некому, нет ничего зазорного, чтобы самому, отдать себе почести и сказать: «Дружище да ты просто супер! Так держать и скоро ты перевернешь горы!».

Мы надеемся, вас не слишком утолило обилие букв, и статья дала вам если не полный, то хотя бы частичный ответ на вопрос как преодолеть лень. Отметим, что если вам хватило усидчивости и терпения дочитать данный материал до конца, то скорее всего вы на пол пути к успеху и в скором времени сами начнете раздавать советы как преодолеть лень. Ну а пока позвольте поделиться с вами еще некоторыми соображениями относительно использования на практике того что вы только что узнали со статьи.

Запомните лень это не болезнь, а симптом. Поэтому важно найти причину ее породившую. И только после этого определяться с лекарством. Возможно, для победы над ленью вам достаточно выполнить всего несколько советов из этой статьи, а возможно и десятка будет мало. Одним словом экспериментируйте, развивайтесь, читайте, идите вперед, не смотря ни на что!

В силу того, что наш рассказ о том, как преодолеть лень и начать действовать получился довольно объемным, а люди, которые ищут ответы на подобные вопросы не в ходят в круг любителей много читать и надолго концентрировать внимание на одной задаче. Специально для них мы подготовили небольшое резюме, в котором кратко изложены все основные моменты статьи о том, как преодолеть лень.

Источник:
Как преодолеть лень и начать действовать?
Лень – это порок, с которым человечество ведет войну на протяжении не одной тысячи лет. Последние несколько столетий, лень завоевывает все больше и больше
http://ladyflux.ru/kak-preodolet-len-i-nachat-deystvov/

Как преодолеть лень и начать работать

Как преодолеть лень и начать действовать

Автор: Екатерина Калмыкова 11.09.2015

Всем привет! С вами Екатерина Калмыкова. Бывают ли у вас такие дни, когда ничего не хочется делать? Дел, как говорится, по горло, а начинать неохота. Признаюсь честно, у меня время от времени бывает такое состояние. И я с этим стараюсь бороться всеми своими силами. Вот сегодня решила порассуждать и пообщаться с вами на эту тему.

Многие из тех, кто читает эту статью начали работать на дому или зарабатывать в интернете. У всех есть наполеоновские планы, не так ли? Кто-то хочет купить машину, поехать в путешествие, сделать ремонт и т.д. но почему-то не получается!

Проблема кроется в простом и знакомом всем слове «Лень». Да-да, и не надо говорить, что это не так. Все так.

Основной проблемой начинающего работника на дому является это простое, но очень неприятное слово, которое «заставляет» нас читать книги — это в лучшем случае, или смотреть телевизор, или терять время в интернете. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как преодолеть лень.

Для того, чтобы вы перестали себе говорить, что не бездельничаете, а просто устали, сразу дам определение усталости. Усталость — это ощущение утомления после выполнения какой-либо работы. А вот как раз наше с вами «заболевание» — отсутствие желания делать что-либо .

1. Отсутствие мотивации . Работая по найму главный мотиватор – руководитель. Мы ему подчиняемся, некоторые его боятся, но все его слушают. Работая на себя, человек свободен от всего и всех, поэтому мотивации у него либо нет, либо есть, но не соответствующая.

Могу порекомендовать отличную книгу. которую недавно прочитала сама. Вот что может замотивировать вас всерьез и надолго.

2.Неуверенность в себе . Да-да, лень и неуверенность в себе взаимосвязаны напрямую. Как правило, когда мы чего-то боимся, или считаем что мы не справимся с заданием, что мы делаем? — откладываем его на потом. А время до «потом» ничем не заполняем, потому что другой работы либо нет, либо нет желания за нее браться.

3. Безделье как удовольствие. Грубо говоря — это ваш стиль жизни, кто-то получает удовольствие от того, что работает, а вы наоборот. И это самое страшное.

4. Апатия. Последний момент ничегонеделания, который не связан с вашими психологическими барьерами, это физиологический — то есть, так называемая апатия. Вот ее как раз можно считать усталостью. Но возникнуть она у вас может либо в случае сильнейших переживаний по поводу работы, либо если вы долго работали без выходных.

Мы разобрали какие основные причины появления лени бывают. В том случае, если вы заметили у себя хоть одно проявление, задумайтесь к каким последствиям это может привести.

Я не буду говорить о том, как это плохо, какие ужасные последствия могут быть из-за того, что вы не беретесь за работу сами. Я ведь не мама или папа одного из вас.

Просто задумайтесь над тем, в какие сроки вы могли добиться того, к чему стремитесь, и сколько времени вы упустили, которое, к сожалению не вернуть.

Бывали случаи, что из-за такого поведения людей отчисляли из университетов, увольняли, они теряли семьи и озарение приходило только потом, в самый последний момент, когда ничего уже не исправить.

Не хотелось бы, чтобы у вас было также.

Если вы все же хотите побороть себя, и изменить свою жизнь, я расскажу вам как бороться с ленью.

1. Составьте список дел хотя бы на ближайший день. Распишите, что вам необходимо делать, и когда что-то выполнено — ставьте галочку. Если дела выполнены, порадуйте себя, например, просмотром любимой серии фильма.

Если нет — перенесете дело на завтра и придумайте для себя наказание: например, съесть головку вареного лука.

Не дано от природы, будем преодолевать с помощью учения.

2. Составьте расписание . где будет четко указано, в какое время вы работаете, а в какое отдыхаете. Не отступайте от графика. Отступили, значит рабочее время продлевается. В статье «Планирование: как организовать свой день, чтобы все успеть » я подробно рассматривала этот момент.

3. Соблюдайте режим . Ложитесь спать в 22:00 и просыпайтесь в 8:00. Старайтесь завтракать до 10:00 и обязательно начните заниматься спортом. Если сделать с утра зарядку, то организм получит энергию и поймет, что сегодня ему надо работать. Старайтесь выполнять запланированные дела утром, так как головной мозг еще не успел перетрудиться и действует на полную мощь.

Примечание: время сна, подъема и завтрака установите себе самостоятельно.

Если у вас возник вопрос: «Зачем нужен правильный распорядок дня?» — ответ в этой статье.

4. Спорт, спорт и еще раз спорт. Если вы чувствуете апатию, заставьте себя заняться физическими упражнениями. Да-да, самый эффективный способ избавиться от усталости — зарядка, пробежка, а может йога. Так как на самом деле устает не ваш организм, а ваш мозг. При занятиях он обогащается кислородом и адреналином, что благоприятно влияет на ваше настроение и самочувствие.

5. Не занимайтесь самобичеванием. Если вы не уверенны в своих силах по выполнению какого-либо задания, хватит убивать время на самобичевание. В конце — концов поймите, пока вы не начнете что-то делать — ситуация не изменится! Вы только оттягиваете момент и усугубляете свое положение.

Встаньте и начните что-то делать . И еще, наш организм устроен таким образом, что мы умеем учиться. Пока вы не возьметесь за то, чего вы так боитесь, вы ничему не научитесь.

Зато как приятно будет вашей самооценке, когда у вас все получится!

Ну что, лентяи, давайте уже стремиться к поставленным целям и побеждать свое бездействие! Без усилий тут не обойтись, но если вы сделаете хоть одно движение в этом направлении, вы уже измените ситуацию в лучшую сторону!

Начните действовать и у вас все получится!

Поделитесь в комментариях, а каким способом вы преодолеваете свою лень?

Источник:
Как преодолеть лень и начать работать
Как преодолеть лень и начать действовать Автор: Екатерина Калмыкова 11.09.2015 Всем привет! С вами Екатерина Калмыкова. Бывают ли у вас такие дни, когда ничего не хочется делать? Дел, как
http://mymylife.ru/domashnee-khozyajstvo/domashnie-sovety/76679-kak-preodolet-len-i-nachat-rabotat

COMMENTS