Как побороть лень и начать действовать

Как Побороть Лень и Начать Действовать

Хочешь изменить свои привычки? Узнать, как побороть лень? Избавиться от хронической усталости? Сонливости? В этой статье, ты узнаешь, что является причиной такого состояния и как с этим бороться.

что советуют делать ученые в этой ситуации.

Ведешь ли ты блог, работаешь в офисе или где-то еще, советы из этой статьи основаны на физиологии, и будут одинаково эффективны для всех.

Тебе никогда не посещала мысль, что ты живешь в экономном режиме? Реализуешь себя лишь на 5% от того, на что действительно способен?

Вроде того, как у ноутбука включается режим «low energy» и падает производительность, так и ты выполняешь только основные функции, которые поддерживают твой сносный уровень жизни. На что-то большее, тебя уже не хватает.

Сколько раз, ты принимал окончательное решение, что-то менять? Но как только наступало время конкретных действий, ты не мог поймать рабочий настрой. На тебя обрушивался приступ усталости, обволакивает сонливость, сковывает лень, одолевают сомнения, появляется неуверенность и мозг начинает искать причины, почему с этим делом можно повременить.

И что самое интересное, как бы ты ни пытался использовать всякие уловки, которым тебя учили на тренингах, вроде мотивации, декларации и прочих штук, у тебя никак не получается переступить через себя.

В итоге, единственное, что стоит между тобой и людьми, изменившими этот мир, неспособность сделать то, что выходит за рамки твоей привычной ежедневной рутины!

Нам, людям, нравится представлять свой мозг в виде компьютера. И пытаемся обращаться с ним так, как привыкли с компьютером. Вроде того, что установил программу, загрузил данные и получил результат.

Точно так, мы «устанавливаем» в свой мозг всякие схемы планирования, организации дел, самодисциплины и надеемся, что это поможет достичь результата. Но при этом, мы упускаем из виду одну важную деталь, мозг, это часть нашего организма со всеми вытекающими последствиями.

Если у нас плохое настроение, все раздражает, голова отказывается работать — мы списываем все беды на чрезмерную загруженность делами, проблемы на работе, не умение планировать свой день, но никогда не думает о том, что причиной всему может стать низкий заряд нашей «батарейки».

Мы не привыкли, а иногда и просто отказываемся, связывать свои эмоции и умственные способности со своим физическим состоянием.

Для того, чтобы твой организм смог работать на полной мощности, ему необходима энергия. И ни какая-то космическая или духовная, а физическая энергия. Без траты которой, ты даже руку поднять не сможешь.

Все это означает лишь одно — без энергии нет работы.

Да, можно думать о характере и упорстве, но все это не больше, чем философия. Реальное положение дел такое, что без физического топлива, ты с места сдвинуться не сможешь. Твоему внутреннему двигателю просто не на чем будет работать.

И в тоже время, если энергии с избытком, то организм ищет пути, куда ее выплеснуть (выпей RED BULL и попробуй заснуть). И руки начинают «чесаться» что-нибудь сделать.

Именно, в такие моменты, чаще всего возникает желание что-либо в жизни менять. Но, обычно, к фазе активных действий, мы уже подбираемся, как правило, с пустым баком, и на какие-то действия, просто не хватает энергии.

Точно так, даже если ты захочешь насильно заставить себя делать, через силу воли, например, то ты должен знать, что сила воли — это тоже вид психической энергии.

Твои результаты и уровень активности ограничены запасом физической энергии. Ты не можешь потратить больше, чем у тебя есть. Чтобы что-то взять, нужно что-то положить. В кредит, твое тело давать энергию не может.

Какое бы сильное не было бы желание, стремление изменить свою жизнь, пока нет достаточно «топлива» для работы, ничего не выйдет. Но стоит увеличить свои запасы и это повлечет изменения само собой.

Лень, сонливость, хроническая усталость — это не пороки. Это все лишь «защитная реакция» организма, сигнализирующая о том, что в твоем баке недостаточно топлива для работы.

Надеюсь, теперь ты понимаешь, какая плотная связь между твоей неэффективностью и уровнем физической энергии в организме.

Чтобы иметь возможность плодотворно работать над собой и своими целями, нужно быть уверенным, что в твоем распоряжении всегда есть достаточно энергии.

Вопрос лишь в том, как заполнить и расширить объем своих «топливных баков»?

Источник:
Как Побороть Лень и Начать Действовать
Хочешь изменить свои привычки? Узнать, как побороть лень? Избавиться от хронической усталости? Сонливости? В этой статье, ты узнаешь, что является причиной такого состояния и как с этим бороться.
http://blogtactics.ru/kak-perestat-byt-chertovski-lenivym-dazhe-esli-ty-s-rozhdenya-takoj/

Как преодолеть лень и начать действовать

Всем привет! С вами Екатерина Калмыкова. Бывают ли у вас такие дни, когда ничего не хочется делать? Дел, как говорится, по горло, а начинать неохота. Признаюсь честно, у меня время от времени бывает такое состояние. И я с этим стараюсь бороться всеми своими силами. Вот сегодня решила порассуждать и пообщаться с вами на тему, как преодолеть лень.

Многие из тех, кто читает эту статью начали работать на дому или зарабатывать в интернете. У всех есть наполеоновские планы, не так ли? Кто-то хочет купить машину, поехать в путешествие, сделать ремонт и т.д., но почему-то не получается!

Проблема кроется в простом и знакомом всем слове «Лень». Да-да, и не надо говорить, что это не так. Все так.

Основной проблемой начинающего работника на дому является это простое, но очень неприятное слово, которое «заставляет» нас читать книги — это в лучшем случае, или смотреть телевизор, или терять время в интернете. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как преодолеть лень.

Для того, чтобы вы перестали себе говорить, что не бездельничаете, а просто устали, сразу дам определение усталости. Усталость — это ощущение утомления после выполнения какой-либо работы. А вот как раз наше с вами «заболевание» — отсутствие желания делать что-либо.

1. Отсутствие мотивации . Работая по найму главный мотиватор – руководитель. Мы ему подчиняемся, некоторые его боятся, но все его слушают. Работая на себя, человек свободен от всего и всех, поэтому мотивации у него либо нет, либо есть, но не соответствующая.

Могу порекомендовать отличную книгу, которую недавно прочитала сама. Вот что может замотивировать вас всерьез и надолго.

2.Неуверенность в себе . Да-да, лень и неуверенность в себе взаимосвязаны напрямую. Как правило, когда мы чего-то боимся, или считаем что мы не справимся с заданием, что мы делаем? — откладываем его на потом. А время до «потом» ничем не заполняем, потому что другой работы либо нет, либо нет желания за нее браться.

3. Безделье как удовольствие. Грубо говоря — это ваш стиль жизни, кто-то получает удовольствие от того, что работает, а вы наоборот. И это самое страшное.

4. Апатия. Последний момент ничегонеделания, который не связан с вашими психологическими барьерами, это физиологический — то есть, так называемая апатия. Вот ее как раз можно считать усталостью. Но возникнуть она у вас может либо в случае сильнейших переживаний по поводу работы, либо если вы долго работали без выходных.

Мы разобрали какие основные причины появления лени бывают. В том случае, если вы заметили у себя хоть одно проявление, задумайтесь к каким последствиям это может привести.

Я не буду говорить о том, как это плохо, какие ужасные последствия могут быть из-за того, что вы не беретесь за работу сами. Я ведь не мама или папа одного из вас.

Просто задумайтесь над тем, в какие сроки вы могли добиться того, к чему стремитесь, и сколько времени вы упустили, которое, к сожалению не вернуть.

Бывали случаи, что из-за такого поведения людей отчисляли из университетов, увольняли, они теряли семьи и озарение приходило только потом, в самый последний момент, когда ничего уже не исправить.

Не хотелось бы, чтобы у вас было также.

Если вы все же хотите побороть себя, и изменить свою жизнь, я расскажу вам как бороться с ленью и апатией.

1. Составьте список дел хотя бы на ближайший день. Распишите, что вам необходимо делать, и когда что-то выполнено — ставьте галочку. Если дела выполнены, порадуйте себя, например, просмотром любимой серии фильма.

Если нет — перенесете дело на завтра и придумайте для себя наказание: например, съесть головку вареного лука.

Не дано от природы, будем преодолевать с помощью учения.

2. Составьте расписание , где будет четко указано, в какое время вы работаете, а в какое отдыхаете. Не отступайте от графика. Отступили, значит рабочее время продлевается. В статье «Планирование: как организовать свой день, чтобы все успеть» я подробно рассматривала этот момент.

3. Соблюдайте режим . Ложитесь спать в 22:00 и просыпайтесь в 8:00. Старайтесь завтракать до 10:00 и обязательно начните заниматься спортом. Если сделать с утра зарядку, то организм получит энергию и поймет, что сегодня ему надо работать. Старайтесь выполнять запланированные дела утром, так как головной мозг еще не успел перетрудиться и действует на полную мощь.

Примечание: время сна, подъема и завтрака установите себе самостоятельно.

Если у вас возник вопрос: «Зачем нужен правильный распорядок дня?» — ответ в этой статье.

4. Спорт, спорт и еще раз спорт. Если вы чувствуете апатию, заставьте себя заняться физическими упражнениями. Да-да, самый эффективный способ избавиться от усталости — зарядка, пробежка, а может йога?! Так как на самом деле устает не ваш организм, а ваш мозг. При занятиях он обогащается кислородом и адреналином, что благоприятно влияет на ваше настроение и самочувствие.

5. Не занимайтесь самобичеванием. Если вы не уверенны в своих силах по выполнению какого-либо задания, хватит убивать время на самобичевание. В конце — концов поймите, пока вы не начнете что-то делать — ситуация не изменится! Вы только оттягиваете момент и усугубляете свое положение.

Встаньте и начните что-то делать. И еще, наш организм устроен таким образом, что мы умеем учиться. Пока вы не возьметесь за то, чего вы так боитесь, вы ничему не научитесь.

Зато как приятно будет вашей самооценке, когда у вас все получится!

Ну что, лентяи, давайте уже стремиться к поставленным целям и побеждать свое бездействие! Без усилий тут не обойтись, но если вы сделаете хоть одно движение в этом направлении, вы уже измените ситуацию в лучшую сторону и вопрос: «Как преодолеть лень?» у вас больше не возникнет.

Начните действовать и у вас все получится!

Поделитесь в комментариях, а каким способом вы преодолеваете свою лень?

Источник:
Как преодолеть лень и начать действовать
Как преодолеть лень, заставить себя работать и изменить свою жизнь в лучшую сторону без усилий. Простые, но эффективные способы борьбы с ленью.
http://blog-bridge.ru/lichnostnyiy-rost/kak-preodolet-len-i-nachat-deystvovat.html

COMMENTS