Как побороть лень и апатию

Как побороть лень и апатию

Лень — это то, что мешает двигаться вперед всему человечеству и каждому отдельному человеку. Поражая людей, она выводит их из строя подобно страшной эпидемии.

Как часто мы слышали выражение о том, что лень раньше нас родилась. Действительно, это проблема, над которой ломали голову люди еще в глубокой древности. Лень высмеивалась и осуждалась в сказках и былинах, ученые умы писали на данную тему научные труды.

Сколько литературных лентяев мы помним из детства. Например, Емеля, постоянно лежавший на печи. Или Обломов и Манилов, ставшие олицетворением лени. Но и сейчас эти примеры многих ничему не учат. Ведь нередки случаи, когда люди испытывают материальные затруднения именно из-за лени-матушки. Зачастую мы не замечаем, как начинаем лениться в мелочах, а затем лень полностью захватывает нас.

Но на данный момент природа данного явления довольно хорошо изучена психологами и медиками, которые предложили ряд средств от этого «недуга».

Очевидно, что с ленью нужно бороться. Но чтобы от нее избавиться, прежде необходимо понять причины ее появления, а также то, насколько сильно она нами овладела. Потому специалистами было предложено 2 классификации лени. Одна учитывает причины ее возникновения, другая — степень ее воздействия на человека.

Выделяют 4 основные причины, заставляющие человека лениться:

1. Лень вызвана физическим недомоганием. Когда мы себя плохо чувствуем, абсолютно нормально, что желание что-то делать совершенно пропадает.

2. Лень является проявлением характера. В этом случае человек просто не находит мотивации для того, чтобы чем-то заняться. Для него характерно бездействие, лежание на одном месте, и заставить подняться такого человека и что-либо сделать крайне сложно. Он не видит в этом смысла.

3. Лень возникает как защитная реакция организма. Тут можно провести параллель с насморком и высокой температурой при простудных заболеваниях. Таким образом организм избавляется от вредных бактерий. В свою очередь, лень является реакцией организма на физическую или умственную перегрузку. Это способ дать понять нам, что крайне необходим отдых. По такому принципу работают современные пылесосы: когда контейнер для мусора переполняется, прибор выключается, и вновь включить его можно будет только после очистки контейнера.

4. Лень свидетельствует о хронической усталости. В свою очередь, усталость может быть 3 видов:

• Физическая. При этом страдает двигательный аппарат. Это может быть обычная усталость после трудового дня, когда, придя вечером с работы, мы не хотим ничего делать. Наутро силы восстанавливаются. Но если приходится тяжело работать несколько дней подряд, то наваливается очень сильная усталость.

Тогда требуется длительный отдых.

• Умственная. Как ни странно, но от умственного труда люди устают порой еще сильнее, чем от физического. Потому бывает так, что продолжительная работа над научным трудом вызывает у людей заболевания.

• Психическая. Это усталость нервной системы, вызванная сильными эмоциями. При этом неважно, какие именно эмоции переживает человек — положительные или отрицательные. Нервная система не выдерживает в любом случае. Человек погружается в апатичное состояние, теряет интерес к жизни. Так проявляется психическая лень.

Исходя из того, насколько сильно лень поражает человека, она подразделяется на 2 вида:

1. Активная. Она вызвана нежеланием делать что-то вполне определенное. При этом мы охотно беремся за любое другое дело, лишь бы подальше отложить «нелюбимое» занятие. Так дети постоянно выдумывают что-то, чтобы не делать уроки («Мама, ну я мультик досмотрю», «Я еще немного поиграю» и т. д.).

2. Абсолютная. В этом случае делать не хочется совершенно ничего. Лень или апатия настолько сильны, что отворачивает от любого занятия, даже самого любимого. Просто хочется лежать, отгородившись от всего мира.

Теперь мы знаем, что лень может быть активной или абсолютной и в то же время вызванной физическим недомоганием, отказом организма работать, чертами характера или одним из видов усталости (физической, умственной или эмоциональной). Если вы страдаете ленью, то можете самостоятельно определить, какой из видов у вас, насколько опасно ваше состояние и как побороть лень. Или же можно получить квалифицированную консультацию специалиста.

Чтобы выбрать способ борьбы с ленью, сначала нужно понять, какой именно из видов этой «напасти» вас поразил. Только определив причину лености и масштабы ее действия на организм, можно подобрать «лекарство». Потому и классификация последних весьма схожа с классификацией лени.

1. К апатии могут привести заболевания органов эндокринной системы, например, поджелудочной железы. Потому если вы стали ленивым без видимой причины, обследуйтесь в медицинском учреждении.

2. Если же вы вполне здоровы, да и чувствуете себя хорошо отдохнувшим, но работать все равно категорически не хочется, наверняка причина в отсутствии мотивации. Вы не можете заставить себя что-то делать, поскольку смысла в этом, по-вашему, нет. Выход тут только один — обязательно придумать веский мотив для деятельности. И чем значительнее занятие, тем серьезнее должна быть мотивация. Нужно почувствовать необходимость выполнения определенной работы. Вспомните сказочных героев, которые пускались в путь за тридевять земель, чтобы добиться руки и сердца красавицы.

3. Если причиной лени стала перегрузка организма, необходимо внести серьезные коррективы в свою деятельность. Определитесь с приоритетами: выявите действительно важные дела, с которыми нужно справиться в первую очередь. А некоторые вещи, казавшиеся невероятно значимыми, возможно, такими не являются, и их можно отложить на потом. Делайте все постепенно, шаг за шагом, давая организму отдых. Таким образом вы избежите перегрузок.

4. Борьба с ленью, возникшей из-за хронической усталости, зависит от того, какая система пострадала. Если речь идет о физической усталости, то решение проблемы довольно простое: крепкий сон, хорошее питание и пассивный отдых в течение пары дней. И вы снова в строю.

5. При умственной усталости рецепт несколько иной. Обязательно нужно хорошо выспаться. На время потребуется сменить род деятельности, мозгу необходимо отвлечься от серьезных вопросов. Потому нужно забыть о сложных умственных задачах, побольше общаться с друзьями, испытывать только положительные эмоции. Не лишним будет активный отдых.

6. Пожалуй, сложнее всего будет справиться с психической усталостью. Она случается с людьми физически здоровыми, энергичными, когда с ними происходит сильное потрясение. Семейные проблемы или трудности на работе, иные неурядицы могут ввести человека в апатичное или даже депрессивное состояние. И выбраться из этой ситуации самостоятельно удается не всем. Бывает, приходится прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта. Пережитый стресс может оказаться настолько сильным, что для восстановления потребуется немало времени. Порой люди в такой период пересматривают свои убеждения и меняют взгляды на жизнь.

Итак, если вы осознали, что по какой-то причине стали ленивым человеком, беритесь за «излечение» решительно, но аккуратно. Если ваша лень активна, наверняка нет повода для беспокойства. Просто подумайте над мотивацией, будьте энергичны. Разместите дома на видном месте плакат с призывом к действиям. Поставьте перед собой четкую цель, разработайте план по ее достижению и начинайте постепенно и уверенно идти к ней.

Если же ваша лень абсолютна, описанная методика не поможет. Даже наоборот, если вы возьметесь в таком состоянии за какое-то дело, и вас постигнет неудача, это только еще больше повергнет вас в апатию, и выйти из такого состояния будет еще сложнее. Потому при абсолютной лени лучше сразу же прибегнуть к помощи медика, который изучит ваши проблемы и предложит метод их решения.

Нередко в борьбе с разными видами лени помогают значительные изменения в жизни. Бывает, приходится сменить место жительства, род деятельности, даже сменить спутника жизни. Кто-то с головой уходит в религию. Кстати, в старину часто люди спасались от духовной усталости, уходя в монастырь или становясь отшельниками. Главное, это в любой ситуации не отчаиваться, не опускать руки и помнить, что даже самое запутанное положение обязательно имеет выход.

Источник:
Как побороть лень и апатию
Как побороть лень и апатию, часто мы слышали выражение о том, что лень раньше нас родилась. Чтобы двигаться вперед нужно знать основы того, как побороть лень и
http://businesplace.ru/2015/03/15/kak-poborot-len-i-apatiyu/

Как самостоятельно побороть лень и апатию дома?

Как побороть лень и апатию дома? В жизни любого человека может наступить переломный момент, когда у него пропадает желание что-либо делать, и он теряет интерес к жизни. Человек начинает лениться, быстро уставать. Это состояние характеризуется как апатия.

Апатия не может возникнуть сама собой. На это имеются свои причины, например:

Как избавиться от лени и апатии, если ничего не хочется делать? В первую очередь нужно взять себя в руки и проанализировать свое состояние.

Причины апатии могут быть разными, но одной из них может стать отсутствие цели в жизни. Когда у человека начинается период взросления, он становится перед трудным выбором: как жить дальше, чему посвятить себя? Существует огромное количество хороших и нужных профессий, но не всегда есть возможность заниматься любимым делом. Поэтому человека может настигнуть депрессивное состояние.

Как избавиться от апатии и лени в таком случае? Чтобы не допустить этого состояния, следует помнить о том, что цель в жизни очень важна. Если она отсутствует, то нет никакой необходимости развиваться и что-либо делать. Человек просто плывет по течению. Но если у индивидуума появляется цель, он начинает наполняться энергией, у него появляется желание что-либо делать. Он встает рано утром, он идет к своей мечте, он способен преодолевать все преграды. Поэтому нужно уметь мечтать, ставить цели и достигать их. При этом они должны быть грандиозными. Маленькие цели не вдохновляют. Если большая и недостижимая мечта, тем интереснее стремиться к ней.

Как справиться с ленью и апатией, если не можешь определиться с целью? Нужно провести своеобразную медитацию. Сесть в тишине, подумать, как бы человеку хотелось жить? Некоторые говорят, что их и так все устраивает. Это прямой путь к депрессии. Человек всегда должен стремиться у чему-то новому, иначе будет происходить откат назад.

Для начала нужно вспомнить свои детские мечты, на которые некоторые люди уже махнули рукой. Именно они могут направить мысли в правильное русло. После этого нужно написать на красивом листке бумаги все свои смелые мечты и наметить план действий. Маленькими шагами каждый день нужно идти к достижению цели. Не все будет сразу получаться, но не надо сдаваться.

В жизни любого человека, даже самого целеустремленного и упорного, бывают такие моменты, когда хочется все бросить. Как избавиться от лени и апатии в такой период?

Абсолютно все люди, живущие на свете, имеют разный характер. Кто-то силен, кто-то слаб. Но не нужно опускать руки. Каждый способен дойти до своей мечты. Для этого нужно перебороть свой страх. Психология утверждает, что нет в мире такой цели, которую невозможно достичь. Однако нужно поработать над собой. Необходимо постепенно вырабатывать в себе уверенность, настойчивость и силу воли. Избавьтесь от вредных привычек. Они мешают жить полноценно.

Чтобы стать успешным человеком, нужно научиться брать ответственность на себя и не перекладывать ее на других. Никто не сможет решить за человека, что ему нужно и к чему у него имеются способности. Только он сам может выбрать, как ему жить и преодолеть все препятствия.

Итак, избавляемся от страхов и неуверенности, и идем дальше. Побеждает тот, кто не сдается.

Некоторые психологи утверждают, что депрессия возникает у тех, кто страдает отсутствием силы воли, поэтому крайне важно ее воспитать в себе.

Как победить лень и апатию и стать волевым человеком?

Плохое настроение и нежелание что-либо делать может возникнуть из-за того, что человек хочет оправдать собственную слабость и ничего не может изменить. Чтобы преодолевать эти препятствия, необходимо воспользоваться следующими психологическими приемами:

Как бороться с ленью и апатией? Сделать это можно только своими силами. Конечно, на человека могут повлиять другие люди. Он может доверять им и прислушиваться к их мнению, но принимать решения необходимо самостоятельно. Ни в коем случае нельзя общаться с неудачниками и нытиками. Лучше держаться от них подальше, чтобы не потерять свой собственный позитивный настрой. Не нужно пытаться переделать их. Это бесполезно. Пока человек сам не осознает и не захочет измениться, никто не сможет помочь ему.

Апатия и лень — это не смертельные болезни, но если с ними ничего не делать, они могут привести к серьезных психическим расстройствам. Если человек чувствует, что не может справиться самостоятельно, то ему следует обратиться к специалисту. Он поможет ему выбраться из этого состояния, пока оно не усугубилось.

Главное в жизни каждого человека — найти свое предназначение. Когда оно есть, в душе нет места лени и апатичному состоянию. Человеку просто некогда лениться и бездельничать, нет времени впадать в депрессию. Он радуется жизни, мечтает и добивается исполнения своих самых сокровенных желаний. Позитивный настрой творит чудеса. Если человек настроен на успех, то Вселенная будет помогать ему.

Источник:
Как самостоятельно побороть лень и апатию дома?
В жизни любого человека может наступить переломный момент, когда у него пропадает желание что-либо делать. Это состояние характеризуется как апатия.
http://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-samostoyatelno-poborot-len-i-apatiyu-doma

COMMENTS