Как пережить развод

Как пережить развод

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Строки романа Л.Н. Толстого и по сей день не теряют актуальности, как в отношении брака, так и в отношении развода. Так как пережить развод?

Ведь, какие бы причины ни побудили женщину разорвать отношения с мужем, как бы ни относились окружающие к ее решению, она будет переживать разрыв по-своему. Редко когда женщина, пережившая развод, моментально снова вливается в жизнь, полна сил и желания жить, работать, развиваться и строить отношения с противоположным полом заново. Более стандартная ситуация: сломленная во всех отношениях женщина, которая находится в депрессии, снова и снова переживая семейное прошлое и не зная, как, наконец, вступить в новую жизнь.

А ведь чем быстрее она это сделает, тем быстрее излечится и сможет снова быть счастливой. Тем более, если на руках у нее дети, которым нужна спокойная, сильная и счастливая мама. Но сказать легко, трудно сделать. Так как же максимально быстро женщине вернуться к полноценной жизни после развода?

Первое, что нужно понять, несмотря на кажущуюся банальность,- развод – это не конец, это новое начало. Как говорится, если закрылась одна дверь, откроется другая. Это шаг в жизнь, наполненную новыми эмоциями, знакомствами, чувствами. Начало чего-то нового должно вселять надежду на лучшее.

Осознав это, нужно также принять и тот факт, что переживаемые негативные эмоции абсолютно нормальны и не должны восприниматься как нечто неправильное и стыдное. Пусть даже «знающие» советчики вокруг кричат, что нужно собраться, не быть слабой и тому подобное. Психологи сравнивают переживания после развода с чувствами, испытываемыми после смерти близкого человека. По сути, развод – это «смерть» семьи. А если отношения были длительными, эмоциональными, в результате их появились на свет дети, то развод воспринимается как крах всего.

Женщине не стоит испытывать чувства вины за длительное возвращение к жизни. Это нереально сделать моментально после получения свидетельства о расторжении брака.

Психологи выделяют несколько фаз эмоционального состояния после расторжения брака. И их просто лучше принять как норму, осознавая, что это, увы, уже переживала не одна женщина.

Совершенно нормальная первая реакция любого человека на горе. Этот период может быть разным по длительности: от нескольких минут до нескольких месяцев. В это время сложно поверить в то, что все происходящее – не сон. Оказать поддержку могут близкие люди: родственники и друзья. Пойдет на пользу – выговариваться, изливая эмоции тем способом, который приемлем для конкретной женщины. Кто-то испытает облегчение, выплакавшись, кто-то – перебив всю посуду в доме.

Время смятений и переживаний по поводу того, как жить дальше. Длится этот период около 8 – 9 недель. Ощущение одиночества, бессилия, страха перед грядущим – абсолютно нормальное состояние женщины в этой фазе. Эмоции разного характера – от позитивного настроя на жизнь до желания тут же покинуть этот мир – вот спутники женщины на этом этапе. Тут важно постараться осознать испытываемые эмоции, взглянуть на себя как бы со стороны. Помогут, опять же, беседы с родственниками и друзьями – теми, кому можно довериться и выговориться. Держать всю боль внутри опасно: не получив выхода, она может стать разрушающей.

Психологи отмечают, что обычно душевные метания подходят к концу, как только женщина осознает, что к разрыву привели два человека, вся вина не лежит на ней одной.

При осознании того, что самостоятельно с проблемой справиться не получается, лучше обратиться к психологу, помогающему людям, пережившим развод.

Не стоит в этот период уходить с головой только в свои переживания. Нужно заставить себя оглянуться вокруг и увидеть, что тяжело также и детям, и родным. Ища в них опору, женщине не стоит забывать, что они хотят увидеть такую же опору в ней.

Период так называемых остаточных явлений, длящийся примерно год после развода. Страсти вроде улеглись, но периодически возникают обострения: встреча с бывшим мужем, первый новый год без него, годовщина свадьбы и прочее.

Чаще всего муж становится бывшим, но остаются общие друзья и знакомые, родственники, возможно, даже место работы. Если бывшие супруги продолжают жить в одном городе, у них есть общие дети, то встречи неизбежны. С одной стороны, очень тяжело, с другой – это возможность взглянуть на отношения с бывшим мужем с другой стороны.

Она наступает приблизительно через год после расставания. На смену горю приходит другое чувство – печаль.

Время лечит, сглаживает эмоции, переживания. За это время женщине приходится научиться справляться со многими проблемами самостоятельно, а это неизбежно повышает самоуважение. Постепенно она начинает приходить в себя и испытывать потребность в новых отношениях.

Можно говорить о том, что женщина находится в фазе завершения, если боль от потери мужа сменилась надеждой и верой в лучшее будущее, если женщина начинает строить планы и жить своей собственной жизнью, не рассчитывая вернуть прошлое. Ей вдруг становится очевидно, что жизнь не закончилась, она кипит, и впереди есть то светлое и хорошее, к чему стоит стремиться.

Чтобы сократить период адаптации к новой жизни психологи советуют женщинам:

— не искать встреч с бывшим мужем, не выводить на эмоции его и не поддаваться шквалу эмоций самой.

— не «останавливать» жизнь, а, наоборот, начать действовать. Записаться на курсы, которые все время откладывались, сделать новую прическу, маникюр. Затеять ремонт или перепланировку, отправиться в путешествие. Словом, делать, но не уходить вглубь своих переживаний.

— не погружаться с головой в бурное веселье: клубы, вечеринки. Это может только усугубить депрессию, которая накроет с новой силой, как только эйфория поутихнет.

— какое-то время после развода держать дистанцию с бывшим супругом. У многих женщин велико желание по горячим следам вернуть мужа. Лучше всего остыть, дать себе не менее полугода, а потом уже принимать решение, действительно ли это нужно.

— не вышибать клин клином сразу после развода. Скоропалительные новые отношения сразу после разрыва неизбежно закончатся тем же. Ведь еще свежи воспоминания о бывшем муже, и подсознательно женщина будет сравнивать нового мужчину с ним. Наверняка в новом возлюбленном будут находиться все новые и новые недостатки, тогда как с бывшим мужем все было так привычно. Не сложившиеся новые отношения могут нанести женщине еще одну душевную травму, что только замедлит возвращение к нормальной жизни.

— как можно больше спать. Сон лечит многие болезни, и душевные в том числе.

— исключить из жизни алкоголь. Топить горе в рюмке недопустимо. Это только усилит депрессию, а то и приведет к зависимости.

— не обвинять себя и не взваливать на свои плечи тяготы всего мира. Тем более при наличии детей. В этот период им очень нужно внимание, ведь они испытывают не меньший стресс.

Итак, пережить разрыв отношений сложно, но возможно. Нужно собраться с силами и держать себя в руках, помня о том, что жизнь не заканчивается. Если не пускать все на самотек и работать над собой в этот непростой период, через несколько лет женщина сможет гордиться собой и смеяться над собственными переживаниями. Внешний вид, отношения с детьми, карьера, новая любовь – все это зависит напрямую от того, как женщина будет держаться после развода.

Источник:
Как пережить развод
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Строки романа Л.Н. Толстого и по сей день не теряют актуальности, как в отношении брака, так и в отношении развода. Так как пережить развод?
http://vsemzdorovye.ru/2017/12/27/kak-perezhit-razvod-sovety-zhenshhinam/

Пережить расставание!

Развод, расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Выйти из этой ситуации можно с душевной, психической травмой, часто с физическими болезнями. А можно – духовно повзрослев и окрепнув.

Как мы переживем расставание, зависит только от нас, от нашего желания трезво взглянуть на себя и ситуацию, от наших душевных усилий. Если вы готовы трудиться над собой – наш сайт непременно поможет вам пережить расставание и стать лучше, сильнее. То, что кажется бедой, может стать ключом к новому счастью.

Прежде всего, почитайте беседы психологов и священников (меню слева).

Вероятно, среди Просьб о помощи вы найдете истории, подобные вашей. Если вы решите написать свою историю, и эта история – действительно очень болезненная история о расставании или разводе, напишите ее здесь. Если же речь о коротком «романе», либо вы хотите не пережить, а задать вопрос, это лучше сделать в нашем форуме.

Узнать больше о любви и браке вы сможете на нашем проекте "Настоящая любовь".

Не унывайте! Трудитесь. Скоро полегчает…

Последние новости сайта

Новая история пережитого развода

Галина прислала нам поучительную историю пережитого ею развода: Жизнь продолжается.

Источник:
Пережить расставание!
Любимый человек уже не с нами. Можно ли вернуть любовь? Если нет — как пережить расставание? В случае развода – как пережить развод? Этот сайт поможет Вам быстро облегчить свое состояние и найти верное направление работы над собой.
http://www.perejit.ru/

COMMENTS