Как избавиться от чувства одиночества

Как избавиться от одиночества

В чувстве одиночества нет никаких положительных сторон, а вот в физическом одиночестве есть как минусы, так и плюсы. Сейчас мы рассмотрим их более подробно.

Одиночество можно рассматривать как жизненный ресурс, который нам необходим, чтобы двигаться дальше. Оно может помочь человеку созреть как личности и начать развиваться дальше. Оставшись одни, мы можем провести работу над жизненными ошибками, сделать из них необходимые выводы и двигаться дальше, больше подобных ошибок уже не совершая.

Еще в старину к одиночеству относились как к хорошему способу прислушаться к себе, познать свое «я», развить интуицию. Ведь в суете и шуме невозможно узнать и понять себя. Надо осознать, что одиночество – это не наказание и не изоляция, а уединение, которое приносит покой и осмысленность бытия, и тогда одинокий человек почувствует себя счастливым.

Также нужно понять, что в одиночестве вам вовсе не должно кого-то не хватать. Наоборот, вы можете воспринимать одиночество как возможность найти самого себя. Это ли не повод для радости?

В нашем мире, где все куда-то спешат, постоянно что-то делают, считается, что время, проведенное в одиночестве и тишине, потрачено впустую. На самом же деле именно то время, которое мы проводим в одиночестве, психологи считают самым плодотворным: оно помогает нам поддерживать свою внутреннюю жизнь, что очень важно. Ведь если бы человек всегда был занят общением с окружающими, ему бы никогда не пришли в голову многие замечательные идеи и варианты решения насущных проблем.

Кроме того, когда вы одиноки, у вас появляется много свободного времени, которое можно потратить с пользой. Например, научиться шить, выучить иностранный язык, отправится в путешествие и т.д. Вспомните, о чем вы мечтали раньше, и воплотите мечту в реальность.

Впрочем, не следует забывать и об отрицательных сторонах одиночества. Рассмотрим их.

Слишком длительное одиночество плохо влияет на продолжительность жизни как женщин, так и мужчин. По степени негативного воздействия на продолжительность жизни одиночество приравнивается к курению. На сегодняшний день ученые еще не нашли точного объяснения этому, но предполагается, что, находясь в одиночестве, люди начинают вести нездоровый образ жизни. Они больше пьют потому, что хотят забыться; пропускают завтраки и обеды, потому что им неинтересно заботиться о себе, и работают с удвоенной силой, потому что у них нет никого, кому бы можно было уделить внимание и поговорить по душам.

У одиноких людей отсутствует чувство ответственности за другого человека, они отвечают только за себя и поэтому могут пойти на безрассудные, рискованные поступки. Они чаще ввязываются в различные авантюры, становятся слишком агрессивными по отношению к другим.

Как видите, минусов в одиночестве меньше, чем плюсов, но все-таки они весьма существенны и могут изрядно подпортить здоровье и жизнь. Поэтому если вы чувствуете, что ваше одиночество затянулось, то есть смысл попробовать его преодолеть.

Ведь чувство одиночества очень часто возникает из-за того, что человек представляет себе семью не такой, какая она есть на самом деле. А когда видит, что семья или партнер не отвечают его представлениям, то сначала испытает разочарование, а затем на смену разочарованию приходит чувство одиночества.

  • Не сравнивать свою жизнь с жизнью других. Если вы постоянно сравниваете своего партнера и всю вашу жизнь с ним с другими парами, то рано или поздно вы начнете подстраивать себя и своего партнера под «идеал», а это может привести к отчуждению и, как следствие, к чувству одиночества.

    Источник:
    Как избавиться от одиночества
    Говоря о проблеме одиночества, нужно заметить, что оно бывает двух видов. Первый вид – вынужденное, или физическое одиночество. Второй же вид – это чувство одиночества. С ним все гораздо сложнее.
    http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/loneliness.html

    Психология Твоего Счастья

    Как избавиться от чувства внутреннего одиночества? Надоело одностороннее общение, прекратила. В итоге, все. Ни в одних книжках не дают четкого совета, как расширить круг своего общения (деловые контакты не в счет). Общие рекомендации и только.

    Отвечает психолог, психотерапевт, ведущая тренингов духовно-личностного роста Волкова О. А.

    1. Итак, для того, чтобы чувство внутреннего одиночества, не угнетало вас, стоит понять, что это чувство не заполнить внешними контактами, вещами, событиями.

    Можно даже не стараться — кроме иллюзии сиюминутного наполнения ничего не происходит. Пока будете бежать от себя и своего одиночества — оно неотступно будет следовать рядом.

    2. Что необходимо сделать — повернуться к нему лицом и побыть так до тех пор, пока не отпустит (может понадобится немало времени, но это стоит того).

    Для этого есть хорошее упражнение — «Поза Дао». Нужно сесть в кресло или на диван в полном одиночестве и сидеть там до тех пор, смотря внутрь себя и ничем более не занимаясь, пока не уйдет желание сбежать, ведь, по сути, наше Я — одиноко, и это все, что мы знаем и имеем, поэтому на него нужно научиться, не боясь, смотреть. Только после того как человек научается видеть в себе и в других индивидуальность, он может встретить кого-то по-настоящему близкого.

    3. Смирившись со своим одиночеством, можно начать действовать! ??

    Как? Контакты на работе — это только часть возможностей. Лучшее место для знакомства и лучшая почва для настоящей близости — общее дело, общий интерес. Во-первых, потому что занимаясь тем, что вам действительно нравится, вы раскрываетесь, перестаете комплексовать и зажиматься, что позволяет другим увидеть вас во всей красе! Во-вторых, общий интерес объединяет людей и помогает не только узнавать новое, но и созидать! Ведь творчество — это трансформация того, что уже есть в Мире, но, благодаря привнесению части своей души, оно заиграет новыми красками!

    4. Определитесь в том, что вам интересно — от собирания марок до дайвинга ??

    Далее — найдите клуб или зайдите на форум, походите по выставкам — масса вариантов того, как можно реализовать и раскрыть свой потенциал в интересующей вас теме. И там обязательно будут люди (и женщины, и мужчины), которые интересуются тем же, таким образом, вы «убьете двух зайцев» — будете заниматься любимым делом, и познакомитесь с новыми и интересными людьми.

    Но главное во всем этом — не делать ставку на то, чтобы встретить там пару!

    Отпустите себя и сделайте ставку на интерес к делу! Тогда уйдет и печальный (хищнический, вожделеющий — у каждого свой:) взгляд, и вы будете спокойны, расслаблены и гармоничны, а потому и привлекательны для других.

    То есть переместите акцент с себя, которая хочет заполнить одиночество на себя, на ту себя, которая хочет узнать что-то новое и поделиться этим с Миром.

    Замените желание “Получить” на желание “Дать” и потом вы всё таки получите все, чего не хватает!

    Источник:
    Психология Твоего Счастья
    Как избавиться от чувства внутреннего одиночества?
    http://svetvtebe.ru/2011/09/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vnutrennego-odinochestva/

  • COMMENTS