Избавиться от страха и тревоги

Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги? Как избавиться от страха смерти?

Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги? Как избавиться от страха смерти?

Подсознание человека – материя тонкая, но одновременно и невероятно сложная. Какими бы темпами ни развивалась психология, а решить все проблемы в одночасье она все та же не способна. Особенно это касается различных страхов. Застарелые фобии, внезапные приступы паники, непонятная тревога – со всем этим нужно каким-то образом бороться.

Если бы удалось изобрести волшебную таблетку, избавляющую от страха насовсем, ее создатель бы стал богаче Рокфеллера. Потому что определенная доля боязни чего-либо живет в каждом человеке и не всегда проходит со временем. Особенно это касается детских страхов. Психика ребенка во много раз более восприимчива, нежели у взрослого.

Существуют простые системы, которыми в старину боролись со страхами. Но сложно сказать, насколько они действительно работают, поскольку все они завязаны на вере. Человек, изначально не верующий в положительный исход, результата не увидит.

Народные знахарки советовали работать со своими тревогами и страхами на убывающую луну. Этот период идеально подходил для ликвидации всего, что мешало жить мирно. С самого первого дня «старения» луны каждый вечер необходимо было подробно расписывать на листе бумаги все, чего боялся человек. Чем больше удастся вынуть из глубин подсознания, тем лучше. Затем текст сжигался, а пепел закапывался на перекрестке. В условиях городской квартиры проще всего отправить его в санузел. Главное, не выбросить в ведро и не развеять по ветру.

Во время панических состояний, неврозов и прочих проявлений страха делались различные настои трав. Но, конечно же, их эффект не относился к категории моментальных. Следовало пить то или иное средство курсами. Например, хорошо действуют мелисса или пустырник, плоды калины и боярышника, свекольный сок. Но все они помогают лишь немного усмирить нервную систему, а не устранить саму фобию.

Лечение любого заболевания должно происходить не посредством устранения его проявлений, а определением причины. Страх – та же болезнь, и работа с ним осуществляется по подобному алгоритму. Чтобы понять, как лечить, нужно знать, что лечить.

Тревога и паника может быть сознательной и бессознательной. С последней бороться труднее, поскольку неясно, что именно послужило катализатором. Например, присутствует страх упасть в обморок от простого головокружения. Следовательно, классическими предпосылками станут слабость, помутнение реальности, шум в ушах. Их человек осознать может, и понимает (а точнее – предполагает) к чему они приведут.

Но та же паническая атака может случиться без их присутствия, спонтанно, как покажется на первый взгляд. А предпосылка будет бессознательной. Допустим, в воздухе появится тот же аромат, что был там, где произошел первый неприятный инцидент с обмороком. Человек вроде бы и не запоминал, и даже проассоциировать не успел – подсознание уже все сделало за него. И одно дело, если удается вычислить такие случайные «маячки»: с ними можно поработать. Другое – когда они есть, но Вы даже не подозреваете о них.

Первое и главное, что требуется сделать, чтобы начать борьбу – понять, откуда появился страх. Для этого психологи рекомендуют выделить время, взять чистый лист бумаги и в его центре поместить свою ключевую фобию. Пусть это будет та же боязнь обморока. Теперь рядом с ней следует начать набрасывать все, что с ней ассоциируется, подбирая из двух категорий. Первая – почему вообще этот обморок пугает? Вторая – что может привести к нему?

То, что относится к последней группе, будет «камнями», на которые натыкаться на жизненном пути нельзя. Допустим, среди предпосылок (не ассоциативных) значится духота, голод, перенапряжение. Все вместе они с немалой долей вероятности действительно приведут к возникновению страха. Но по одиночке, скорее всего, они пройдут или незамеченными, или организм к ним быстро адаптируется. Стоит объяснить самому себе, что из каждой предпосылки в большинстве случаев есть выход. Духота в помещении – открытое окно или самоустранение из этого помещения. Голод – продукты для перекуса в сумке. Перенапряжение – расслабление на 30 мин.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.

Составление рядов ассоциаций помогает вычленить побочные страхи, составляющие главный и зависящие от него. Например, в них попала боязнь повредить тело при падении и нежелание привлечь внимание со стороны окружающих и вызвать неверные мысли. Часто люди могут принять человека, которому стало дурно, за пьяницу или наркомана. И, соответственно, помощи можно не ждать. Кроме того, здесь имеет место быть нежелание показать свою слабость, если пугает обморочное состояние в общественном месте.

К этим ассоциациям с главной фобией следует искать свои пути решения. Например, к последнему пункту – принять тот факт, что все случайные люди уже через 3 мин. забудут Ваше лицо, и Ваш социальный статус с их мнением никак не связан. Опасения получить повреждения – понимание, что страшнее сотрясения ничего не выйдет, это ведь не полет с многоэтажки.

Этот вопрос неспроста был выделен среди многих, но не потому, что часто возникает. Воображаемые случаи, вызывающие панику, несколько серьезнее, чем уже когда-то происходившие. По факту, если при боязни повторения ситуации, человек уже действительно знает, как оно будет, и пугают его реальные ощущения, то при наличии одного только воображения он способен себя довести до более тяжелого состояния.

К примеру, страх перед полетами, которых еще не было. Существовал печальный опыт др. людей. И никакой положительный не перебьет укоренившийся в сознании маячок — самолеты-то имеют тенденцию падать. Несмотря на профессионализм пилота и качество техники, паника при мысли о полете все равно останется. И пока человек не проверит самолет лично, ситуация не переломится.

Что касается страха смерти, то страх перед неизвестным – естественное явление. В определенной степени он присутствовать должен. Опасение за свою жизнь и жизнь близких людей пропадает только у тех, кому уже нечего терять. Если страх смерти не перерастает в тяжелую форму фобии, о которой речь пойдет ниже, достаточно приведенных выше советов.

Работа с тяжелыми фобиями несколько проблематичнее в силу степени их воздействия на человека. Если ряд страхов просто доставляет дискомфорт, то фобии нередко мешают полноценной социальной жизни, самореализации. Боязнь контактов с окружающими через прикосновения – крест на большинстве профессий, требующих общения с тактильными элементами. Страх транспорта не даст перемещаться даже в пределах города. Речь идет о той форме фобии, когда человека настигает тяжелая паническая атака. Она сопровождается не только внутренним тремором, но и повышением пульса и артериального давления, сильным потоотделением, потерей сознания.

Советы, приведенные ранее, ориентированные на более легкие степени страхов, стоит попробовать. Но не всегда они дадут результат. И в таком случае, бесспорно, вмешательство квалифицированного психотерапевта обязательно. В особо сложных случаях применяется гипноз, если человек поддается его воздействию. Но чаще всего происходит работа по принципу «клин клином», осуществляемая под строжайшим наблюдением врача. И придется подготовиться к тому, что процесс будет длительным.

О том, как избавиться от страха, можно говорить много и долго. Приводить сколько угодно советов, давать рекомендации. Но пока не появится сильного желания победить этого «зверя» и не начнут предприниматься действия, рассуждения не имеют смысла. Поверьте в свои возможности, скажите себе о том, что Вы управляете своими страхами, а не они Вами и начните жить! Это лучший выход.

Источник:
Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги? Как избавиться от страха смерти?
Подсознание человека – материя тонкая, но одновременно и невероятно сложная. Какими бы темпами ни развивалась психология, а решить все проблемы в одночасье она все та же не способна. Особенно это касается различных страхов. Застарелые фобии, внезапные приступы паники, непонятная тревога – со всем этим нужно каким-то образом бороться.
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/kak-izbavitsya-ot-navyazchivykh-strakhov-i-trevogi-kak-izbavitsya-ot-strakha-smerti

Как избавиться от страха и тревоги

В последнее время все больше людей хотят знать, как избавиться от страха и тревоги, чтобы жить счастливее и осознаннее. Так как страх и тревога, затуманивают наш разум, не дают нам возможности развиваться и постигать нечто большее, чем мы ощущаем каждый день. Страх и тревога – это блокирующие силы, которыми нужно научиться управлять, чтобы открыть для себя новый мир счастья и настоящей любви.

В статье вы узнаете, как избавиться от страха и тревоги, стоит ли это делать и возможно ли навсегда избавиться от этих состояний нашей души. Ведь если подумать, человек, не имеющий страхов и тревоги, чем он будет заниматься и какие необдуманные поступки совершать. Стоит задуматься, избавляться ли от страха и тревоги или просто перестать бояться и неправильно реагировать на эти силы.

Избавиться от страха и тревоги навсегда и полностью невозможно

Те, кто хотят избавиться от страха и тревоги, можете расслабиться, так как эти вечные силы никогда не исчезнут, они просто могут появляться в вашей жизни и исчезать. Чтобы они не мешали вам, просто перестаньте думать про их избавление. Продолжайте жить и развиваться в том направлении, где вы чувствуете больше радости и любви. Часто страх и тревога возникает именно тогда, когда вы не пошли тем путем, который бы привел вас к ощущению настоящего счастья и любви.

Научитесь управлять страхом и тревогой

Вам нужно не избавиться от страха и тревоги, а просто научиться управлять данными силами. Используйте страх и тревогу как двигатель для движения вперед, к развитию и постижению нового и счастливого Мира. Если человек перестанет полностью всего бояться, он прекратит свое развитие и жизнь в целом. Нам просто нужно научиться понимать что страх и тревога, это пока невидимая для нас сила, которая появляется тогда, когда вы перестаем развиваться или движемся не в том направлении. Узнайте: как избавиться от страха смерти .

Страх и тревога не может быть вечной, поэтому данные силы исчезают сразу, когда вы поняли, из-за чего они появились и куда они хотят вас направить. Если вы просто найдете методики, которые избавят вас от страха и тревоги, вы потеряете способность жить счастливой и полной жизнью. Нужно понимать, что все, что существует в нашем Мире, создано не зря и когда мы, начнем это понимать и управлять этим, наша жизнь измениться и мы начнем ощущать новую счастливую жизнь, наполненную настоящей, а не выдуманной любовью и все силы будут видны нам.

Чтобы избавиться от страха и тревоги, вам поможет именно саморазвитие. Занимайтесь спортом, читайте книги и тогда вы сможете отвлекаться от всего этого и заниматься тем, что вам нравиться. Если это не помогает, значит, вам нужно найти другой способ развития и направление, но попробовать все же можно, так как все люди и ситуации индивидуальны и к каждому человеку нужен подход. Но доказано что страх и тревоги приходят к тем, кто не развивается.

Займитесь любимым делом

Чтобы избавиться от страха и тревоги, вам нужно найти и начать заниматься собственным любимым делом. Найдите работу или откройте свой бизнес, на котором вы сможете ощущать счастье, радость и развиваться как личность. Не стоит тратить жизнь на нелюбимую работу, тем более такая работа приносит меньше всего дохода. Занимаясь любимым делом, вам не потребуется отдых, выходные и отпуск, так как вы будете работать, отдыхать, одновременно и при этом, получать значительно больше денег, чем не нелюбимой работе. Узнайте: как избавиться от страха темноты .

Создайте мечту и новое желание

Чтобы избавиться от страха и тревоги, вам нужно понять из-за чего он появился. Скорее всего, это произошло по той причине, что у вас нет целей и мечты, так как тот человек, который чего-то желает и имеет большую мечту не сидит на месте, а действует. А как уже замечено, тот кто занят никогда не находит времени на страхи и тревогу.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Как избавиться от страха и тревоги
В последнее время все больше людей хотят знать, как избавиться от страха и тревоги, чтобы жить счастливее и осознаннее. Так как страх и тревога, затуманивают наш разум, не дают нам возможности
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-izbavitsya-ot-straxa-i-trevogi/

COMMENTS